冬真っ盛り、一年で最も寒い時期になりました。
外に出るのも億劫になりがちですが、家の中も寒いです。
その一方で燃料価格の急上昇によって、暖房をガンガン使うのも気が引けます。
また在宅勤務で日中に自分だけになることが増えたため、そういう時間帯の暖房は最小限にしたいところです。
どうすべきかと考えて、まずは室内の温度変化を計測することにしました。
温度計測条件
私の自宅で温度変化を計測しました。
温度に関わる条件は以下のようになっています。
・関東地方
・１月初旬
・築古マンションの中住戸
・測定場所はリビング、大人の胸の高さ
・二重窓（複層ガラス窓＋単ガラス窓）
・床暖房なし
マンションの中住戸で部屋の上下左右に他人の部屋があるため、比較的熱は維持しやすい環境です。
早速、室温の測定結果を確認していきます。
暖房の使用条件を変えて2日間実施しました。
室内温度測定結果① 1月5日（換気あり）
初日は晴天、外気温は最低3℃～最高8℃でした。
1日の始まり（朝6時頃）から1日間（翌朝6時頃まで）の温度推移は、下の図のようになりました。
大まかな流れとしては以下です。
5:30 早朝の室温は17.5℃
7:00 暖房により23℃まで室温上昇
10:00 暖房オフと換気により16.5℃まで室温低下（‐6.5℃）
16:00 加湿により2℃ほど温度上昇
20:00 暖房により24℃まで室温上昇
5:00 夜間の自然放熱で7℃ほど室温低下
この日の室温変化は最低16.4℃、最高24.7℃、平均19.2℃でした。
エアコン暖房の設定温度は23℃ですが、夜は最大で2℃くらい上回っています。
この理由はおそらく、調理器具や風呂による追加の加熱と加湿と思われます。
参考までに、湿度変化もお見せします。
室内温度測定結果② 1月6日（換気なし）
2日目も晴天、外気温は最低3℃～最高8℃でした。
1日間の温度推移は下の図のようになりました。
この日はずっと加湿して、換気はしませんでした。
大まかな流れとしては以下です。
5:30 早朝の室温は17℃
7:00 暖房により23.5℃まで室温上昇
11:00 暖房オフにより20.5℃まで室温低下（‐3℃）、その後は外気温の変化に合わせて上下
15:30 暖房により23.5℃まで室温上昇
5:00 夜間の自然放熱で6℃ほど室温低下
この日の湿度はこのようになりました。
室温変化の影響度
我が家で計測した結果、冬季の室温に与える影響は以下のようになりました。
・1日の室温変化は約7℃（17℃～24℃）
・換気による日中の温度低下（‐6.5℃）は、換気しない場合（‐3℃）の約2倍だった
・日中の室外からの影響（室内温度上昇）は2℃くらいでそれほど大きくない。外気温上昇によるものではなく、直射日光が2℃上昇の大部分に寄与していると思われる
・加湿による温度上昇効果は見られなかった
・室内の最低温度は17℃で、欧州基準（最低18℃）からすると低くなりすぎる（夜間暖房が必要）
居住地域やマンションか戸建てかなど、温度変化に対する影響度は家ごとに異なります。
思いのほか温度が低下していることもあるため、自動測定機能のある温度計で計測してみることをお勧めします。
